Frühjahr 2026
Vortrag 1: (keine) Zeit für Abgrenzung und Selbstfürsorge
Pflegende Angehörige nehmen ihre Rolle häufig aufopferungsvoll und mit großem Zeitaufwand
wahr. Meist bleiben für die eigenen Bedürfnisse wenig Zeit und Raum. Doch um die eigene
psychische und physische Gesundheit zu erhalten, sind persönliche Freiräume sowie die Nutzung
von bestehenden Unterstützungsangeboten wertvoll. Dazu schauen wir etwas genauer hin: Was
sind alltägliche Belastungsfaktoren für Sie? Welche unterstützenden Angebote gibt es? Wie können
Sie es schaffen, nicht nur
gut für die zu Pflegenden, sondern auch gut für sich selbst zu sorgen? Was ist hilfreich, wenn Sie an
ihre Grenzen stoßen?
Die Referentin: Martina Bünger, Dipl. Sozialwissenschaftlerin, Systemische Coachin und
Empowermenttrainerin, gibt Ihnen wertvolle Tipps und Informationen für Ihre Pflegetätigkeit
sowie die Stärkung Ihrer Gesundheit.
Termine:
Dienstag, 03.03.2026 von 10:00 bis 11:30 Uhr
Donnerstag, 12.03.2026 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Vortrag 2: Mentale Stärke erleben
Gerade für pflegende Angehörige ist es wichtig, immer wieder Momente der Ruhe und
Selbstfürsorge zu finden. Wenn es gelingt, sich diese kleinen Auszeiten bewusst zu gönnen,
entsteht echte Resilienz – die Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten stabil, empathisch und
gesund zu bleiben.
In diesem Vortrag lernen Sie die 50-5-5-Methode kennen – eine einfache und praxisnahe
Verbindung aus Achtsamkeitsimpulsen und kleinen Bewegungs-Snacks, die Körper und Geist in
wenigen Minuten spürbar stabilisieren. Diese kurzen Übungen lassen sich mühelos in den
Pflegealltag integrieren und helfen, Stress abzubauen, die eigene Balance zu stärken und neue
Energie zu gewinnen.
Sie erhalten fundiertes Wissen und leicht umsetzbare Werkzeuge, um Achtsamkeit und Bewegung
als festen Bestandteil in einen gesundheitsförderlichen Pflegealltag zu integrieren.
Wir freuen uns auf einen inspirierenden Austausch mit Ihnen – und darauf, gemeinsam Wege zu
entdecken, wie mentale Stärke, seelische Balance und körperliche Gesundheit nachhaltig gefördert
werden können.
Die Referentin: Constanze Stallnig-Nierhaus, Tanzpädagogin und Achtsamkeitslehrerin, leitet zu
Übungen an, die Ihnen Energie im Pflegealltag verleihen und Ihre Ressourcen stärken.
Termine:
Mittwoch, 04.03.2026 von 10:00 bis 11:30 Uhr
Mittwoch, 11.03.2026 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Weitere Informationen und Anmeldung:
eveeno.com/563122667